All articles by janne.hietala

 

Urheilun molemmat ääripäät Tromsø Skyracessa

Kesäloman päättänyt viikonloppu Jäämeren portilla Tromssassa antoi sen, mitä urheilu voi parhaimmillaan ja pahimmillaan tarjota. Menneiden päivien aikana keho on tuottanut huikeat määrät endorfiineja ja adrenaliinia on virrannut suonissa. Merkkeinä seikkailuista kehossa on lukuisia ruhjeita ja mustelmia, kipeät lihaset sekä todennäköisesti revennyt nilkan nivelside. Mutta jos tämä on hinta siitä, mitä pääsi viikonlopun aikana kokemaan,
Continue reading...

 

Skyrunningia Pohjolan Pariisissa

Kesälomasta on enää vajaa neljännes jäljellä ja kohta on taas aika palata kuvainnollisesti sinne pyörähdyskappaleita valmistavan työvälineen äärelle. Sitä ennen suuntaan vielä loman viimeiselle kisareissulle ja tälle kertaa määränpäänä on kalastuksen ja merenkulun keskus Tromssa Pohjois-Norjassa. Tromsø Skyrace on vuorijuoksun (vielä toistaiseksi) elävän legendan Kilian Jornetin ideasta syntynyt kilpailu, joka järjestetään nyt kolmatta kertaa. Oma
Continue reading...

 

Where the Pyrenees touch the sky

Jälleen on yksi kesän kisamatkoista takana päin ja ei voi kuin todeta, että olipa hieno reissu. Vaikka pienessä Barrueran kylässä Vall de Boín laaksossa Pyreneillä oltiinkin, mistään kylähölkästä ei tällä kertaa ollut kysymys, sillä kolmatta kertaa järjestetty BUFF® Epic Trail oli saanut tänä vuonna skyrunningin MM-kisa-arvon. Vall de Boí mainostaa itseään paikkana, jossa ”Pyrenees touch
Continue reading...

 

NUTS Pallas – muuta kuin kotipolut

Pohjoisen polkujuoksumatkatoimisto Northern Ultra Trail Services eli kavereiden kesken NUTS yllätti jälleen kerran positiivisesti järjestämällä ykkösluokan tapahtuman Länsi-Lapin leikkikentillä. Nimeä NUTS Pallas totteleva viikonloppu tarjosi kolme eri kisamatkaa Pallas-Yllästunturin kansallispuistossa ja upeiden maisemien lisäksi koettiin säänvaihteluiden kaksi ääripäätä. Allekirjoittaneen työmaana oli BUFF Trail Tour Finlandin osakilpailuna ollut 55 km kisa Suomen suosituinta vaellusreittiä pitkin Pallaksesta
Continue reading...

 

Orastavaa nousukuntoa ilmassa

Kesäkuu vaihtui heinäkuuksi ja ensimmäiset kisastartit osuivat viime viikolle. Menneen kuukauden aikana pääsin taas hyvin treeninsyrjään kiinni ja juoksu on alkanut kulkea kohtalaisesti. Pienen nousukunnon huomaa nopeampana palautumisena ja siinä, että juoksu tuntuu lenkeillä lähes aina hyvältä. Käydyt kisat kuitenkin osoittivat, että vauhdin kanssa on vielä paljon tekemistä.
Continue reading...

 

Kesäkuusta kisakuuhun

Karhunkierroksen jälkeinen kolme viikkoa on mennyt treeneihin keskittyen ja vähitellen kroppa alkaa taas kestää harjoittelua. Vielä ihan normaalimääriä ja vauhteja ei ole pystynyt vetelemään, mutta juoksu on alkanut tuntua koko ajan paremmalta. Samalla on ollut taas ehkä liiankin kanssa itseluottamusta täyttää kesän viikonloppuja kisoilla. Mutta kuten tiimikaveri Eetu totesi, nyt vedetään tunteella eikä järjellä.
Continue reading...

 

NUTS Karhunkierros – why I run?

Miksi juoksen? Kysymys, jonka usein kuulen ja jota välillä olen itsekin miettinyt vaikean talven ja kevään aikana. Viikonlopun aikana sain tähän jälleen tyhjentävän vastauksen Karhunkierroksella. Syy, miksi juoksen, on nämä tapahtumat. Niiden tunnelma ja hienot kisamaastot. Nämä ihmiset, polkujuoksuperhe. Jotain sellaista, jonka takia ajaa mielellään kolmen päivän aikana kaksi kertaa yli 800 km siirtymän.
Continue reading...

 

Karhunkierrosta kohti

BUFF Trail Tour Finlandin toinen osakilpailu NUTS Karhunkierros juostaan jo viikon kuluttua Rukalla ja näyttäisi vahvasti siltä, että allekirjoittanut pukee siellä ensimmäistä kertaa Salomon-Suunto Racing Teamin vihreän kisa-asun ylleen. Pohkeen pamahduksesta on nyt viisi viikkoa ja ensimmäiset juoksulenkit ilman isompia kipuja on otettu. Aivan täysin jalkaan ei vielä osaa luottaa, vaan joka askeleen ottaa vaistomaisesti
Continue reading...

 

Korvaavilla kuntoon

Eilen tuli kuluneeksi kolme viikkoa siitä, kun oikean jalan pohje revähti ja vielä ei ole tarvinnut juoksuaskelia ottaa. Alun perin lääkärin arvioima 3-6 viikkoa täysipainoiseen juoksuharjoitteluun osoittautui alimitoitetuksi ja päivitetty arvio oli, että ”melko varmasti kesäkuussa pääsee juoksemaan”. Turvotus alkaa olla laskenut ja varpaillenousukin pikku hiljaa onnistuu. Venytyksessä kuitenkin repeämäkohta vielä tuntuu.
Continue reading...

 

Kauden aloitus siirtymässä

Viikko sitten kirjoitin blogiin kevään ensimmäisten kisojen olevan käsillä. Bodom Trail juostaan jo kahden viikon kuluttua helatorstaina ja Sandis Trail saman viikon lauantaina. Juoksu kulki ja näytti siltä, että ensimmäistä kertaa tänä vuonna saa kuukauden mittaisen ehjän jakson kasaan. Valitettavasti toiveet kisoihin mennessä rakennettavasta nousukunnosta karisivat lauantaina ja kauden alku lykkääntynee ainakin muutamalla viikolla.
Continue reading...

 

Vanhoilla pohjilla

Kisakausi pyörähtää käyntiin muutaman viikon kuluttua, joten on aika viritellä taas blogia hereille. Kirjoittaminen talven aikana on sujunut jopa huonommin kuin harjoittelu, mutta ehkä kevätaurinko muuttaa kaiken ja tekemisen taso normalisoituu. Kaikki ei talvella ole mennyt ihan niin kuin lokakuussa ylimenokauden aikana suunnitteli. Nyt on kuitenkin katsottava eteenpäin ja yritettävä mennä eteenpäin niillä, mitä on.
Continue reading...

 

Masentava marrasputki

Lokakuu kulki perinteiseen tapaan ylimenokauden merkeissä. Tarkoituksena oli höntsätä kevyesti vähän fiiliksen mukaan, mutta toteutus muuttui lähes pelkäksi lepäilyksi parin eri flunssan takia. Peruskuntokausi polkaistiin liikkeelle marraskuun alusta marrasputki-teemalla, mutta homma ei lähtenyt pelittämään ihan niin kuin siinä yhdessä suomenruotsalaisten elämäntapaohjelmassa. Marraskuun ensimmäisinä päivinä kävin juoksemassa 9-16 km mittaisia lenkkejä tarkoituksena pitää sykkeet alhaalla. Pitkä
Continue reading...

 

Kausi pakettiin Vaarojen maratonilla

Kisakausi 2015 tuli taputeltua Vaarojen maratonin 86 km:n myötä ja mikä sen parempaa, kuin päättää vuosi voittoon. Kaikilta osin kulunut puoli vuotta ei tarjonnut ihan kaikkea sitä, mitä toiveissa oli, mutta paljon hienojakin hetkiä vuoteen mahtuu. Ehkä Vaarojen maratonin maaliviivan ylittäminen lopulta kuului niistä parhaimpiin.
Continue reading...

 

Motivaation alkulähteillä

Syksy tulee ja illat pimenevät pikku hiljaa. Ja erityisesti aamut. Lämpötilat laskevat ja sateet lisääntyvät. Kisakausi alkaa olla ehtoopuolella ja suunnitelmat ensi vuodelle ovat vielä täysin auki. Viikonloppuna juostaan Vaarojen Maratonilla 86 km, mutta sen jälkeen kalenteri ammottaa kisojen osalta tyhjyyttään. Ainakin on varmaa, että talvella ei ole luvassa mitään pidempää ulkomaan kisaa, vaan alustavana
Continue reading...

 

UTMB – yhden unelman särkyminen

Parin viikon takaiset tapahtumat osoittivat, että urheilussa ei aina kaikki mene niin kuin on suunnitellut. Blogiraportinkin kirjoittaminen on kestänyt, kun on pitänyt sulatella mennyttä. Kesän kohokohta ja pitkäaikainen haave Ultra-Trail du Mont-Blanc sai lopun, jollaista en osannut odottaa, keskeyttämisen 77 km kohdalla Courmayeurissa. Syitä tähän on tullut pohdittua ja analysoitua syvemminkin. Vaikka energioiden imeytymisessä oli
Continue reading...

 

Kesä huipentumassa UTMB:hen

Kesälomat alkavat jo olla takanapäin ja paluun arkeen tapahtui kaksi viikkoa sitten. Sen verran kiireisissä merkeissä on menty, että blogin kirjoittamisellekaan ei ole meinannut löytyä aikaa. Nyt on kuitenkin aika luoda katseita kauden päätavoitteeseen, vajaan kahden viikon kuluttua juostavaan Ultra-Trail du Mont-Blanciin.
Continue reading...

 

Aamulenkin taika

Herätyskellon ääni lukeutuu varmasti ärsyttävimpien äänien kärkipäähän riippumatta edes siitä, millainen se on. Hyvät unet katkaiseva pirinä raastaa hermoja ja tekisi mieli painaa torkkua jatkaen unia edes hetken. Paitsi, että ei voi, jos haluaa lähteä aamulenkille. Lähdöstä ei voi myöhästyä ilman, että lenkki jää lyhyeksi, sillä kotona on oltava ajoissa, kun muun perheen aamutoimet alkavat.
Continue reading...

 

Hyvää kyytiä Vierumäellä

Kahden startin kisaviikko huipentui lauantaina BUFF Trail Tour Finlandin kolmanteen osakilpailuun Vierumäki Trail Marathoniin. Tiistaina olin käynyt vähän polttamatta karstoja pois koneesta 8,75 km Väläkän lenkillä Mäntsälässä ja nyt oli taas aika kisata vähän itselle sopivammalla alustalla ja matkalla. Mielenkiinnolla seurasin myös sitä, miten Lahti Trail Runners selviää ensimmäistä kertaa järjestetystä tapahtumasta, jonka viivalla kahdella
Continue reading...

 

Energiahuolto ultrajuoksussa

Edellisessä MM-kisoihin liittyvässä bloggauksessa lupasin kirjoittaa erikseen kilpailuun liittyvästä energiahuollosta. Mitä pidemmästä kilpailusta on kyse, sitä enemmän se muuttuu syömiskilpailuksi. Energiansaanti on tärkeää eikä läheskään niin helppoa kuin voisi kuvitella. Tätä voi testata vaikka sillä, että makaa vuorokauden sohvalla yrittäen syödä jotain jatkuvasti puolen tunnin välein. Siihen kun lisätään vielä juokseminen raskaassa maastossa, ei homma
Continue reading...

 

Arvokisakokemusta Annecysta

Viikonlopun MM-kisamatkaa voi kuvata tyhjentävästi yhdellä lauseella: ristus, mikä reissu! Yhtään liioittelematta hienoin kisamatka, jolla on tullut oltua ja retki oli alusta loppuun täyttä timanttia. Hyvin sujuneen kisan lisäksi Ranskassa kuluneista neljästä päivästä ikimuistoisia teki mahtava porukka. Timo Jutilan sanoin kiitos kuuluu koko joukkueelle.
Continue reading...

 

World Trail Championships 2015 juostaan lauantaina

Wolrd Trail Championships eli polkujuoksun MM-kilpailut juostaan tulevana lauantaina Annecyssa Ranskan Alpeilla. Lac d’Annecyn kiertävällä reitillä on pituutta 85 km ja nousumetrejä kertyy yhteensä noin 5200. Kilpailu on erittäin kovatasoinen, vaikka kaikki maailman huippujuoksijat eivät viivalla olekaan. Mukana on kuitenkin sellaisia lajin tähtiä kuin UTMB-voittaja Xavier Thevenard, Transgrancanarian uudella reittiennätyksellä kolannut Gediminas Grinius ja Transvulcanian
Continue reading...

 

Varusteet pitkään kisaan

Aiemmissa postauksissa on puhuttu vuoristossa juostavan ultrakisan vaatimuksista fyysiselle ja henkiselle kestävyydelle. Pelkästään niillä ei kuitenkaan kisaa läpi vedetä vaan yhtenä merkittävänä tekijänä jo turvallisuudenkin kannalta ovat toimivat ja riittävät varusteet. Pitkien matkojen liikkuminen useiden tuntien päässä autoteistä vaatii selvästi enemmän omavaraisuutta kuin esimerkiksi ratajuoksu tai kaupunkimaraton. Mikä olisikaan välineurheilijalle parempi aihe blogata, kuin varusteet.
Continue reading...

 

Polkujuoksu ilmiönä

Perjantaina julkaistu Ellit-verkkolehden artikkeli polkujuoksusta uutena trendilajina herätti jälleen vilkkaan keskustelun lajista. Alle vuorokaudessa artikkelin julkaisusta Helsinki Trail Running Clubin Facebook-ryhmässä oli koossa jo toistasataa kommenttia aiheessa. Pääosin niissä keskityttiin todistelemaan puolesta ja vastaan, kuinka uudesta lajista on edes kysymys, onko polkujuoksu vain uusi nimitys vanhalle lajille maastojuoksulle ja onko se sittenkään trendikästä. Ainahan poluilla
Continue reading...

 

Odotetun rankka Madeira Island Ultra Trail

Madeira Island Ultra Trail vastasi juuri niihin odotuksiin, joita kisaa kohtaan ennen starttia oli. Jyrkkiä ja teknisiä mäkiä, huikeita maisemia vuoristossa, toimivat järjestelyt ja paljon kannustusta reitin varrella. Juostavia pätkiä oli enemmän kuin ajattelin, mutta välillä taas eteneminen muistutti enemmän kiipeilyä kuin kävelyä, kun noustiin tai laskettiin lähes pystysuoria portaita. Myös kisan jälkeen vaivaavat tutut
Continue reading...

 

Madeiralle valmistautuminen mennyt flunssassa

Madeira Island Ultra Trailin lähtöön aikaa enää pari päivää ja jännitys alkaa kohota. Kisan lähestymisen on huomannut jo hyvän aikaa sitten positiivisena jännityksenä. Tapahtuman nettisivuja tulee selailtua joka ilta, samoin tulee käytyä läpi karttoja, seurattua sääennusteita ja spekuloitua kisaa kavereiden kanssa. Iltarutiiniksi on muodostunut myös Antin ja Vilpun viime vuotisten raporttien lukeminen yhä uudelleen ja
Continue reading...

 

Madeiralle mittaamaan henkisiä voimavaroja

Enää noin pari viikkoa aikaa siihen, kun Porto Monizissa odotellaan jännityksellä Madeira Island Ultra Trailin starttia ja kello lähenee perjantaina 10.4. puolta yötä. Siitä alkaa fyysisesti ja henkisesti erittäin vaativa retki, joka toivottavasti päättyy joskus lauantai-illan aikana Machicoon saaren itärannikolle. Kilpailu on yksi niistä syistä, minkä takia lenkkareita on ulkoilutettu marraskuun alusta lähtien lähes päivittäin yhteensä
Continue reading...

 

Kevättä rinnassa – pölyä keuhkoissa

Eteläisessä Suomessa viimeisetkin talven rippeet ovat hävinneet kuluneen parin viikon aikana ja lämpötila huitelee päivittäin 10 asteen tuntumassa lempeän kevätauringon paistaessa. Talven pimeys on mennyttä ja sulat metsät ja tiet tuntuvat juoksijasta juuri niin hyvältä, kuin pitkän odottamisen jälkeen pitääkin. Liki täydellistä aikaa juoksijalle. Ainoana isompana haittana on pöly, joka aiheuttaa ikävää tukkoisuutta ja hengitysvaikeuksia.
Continue reading...

 

Kun kaikki ei mene tuubiin

Juoksulenkkien tai muun ulkoilun tuottama hyvä olo on varmasti suurimpia syitä siihen, että jaksaa tehdä niiden eteen töitä päivittäin viikosta toiseen. Treenin jälkeinen fiilis harvoin on kovinkaan negatiivinen ja melkein aina voi todeta, että olipa hyvä kun lähdin. Aina ei silti polkujuoksukaan ole pelkkää helppokulkuista uraa, vaan juurakoita ja kivikoita mahtuu matkalle myös henkisellä puolella.
Continue reading...

 

Muistoja Gran Canarialta

Tulevana viikonloppuna Frederikin laulustakin tutulla Gran Canarian saarella juostaan nimensä mukaisesti saaren halki kulkeva Transgrancanaria. Sambalaisista viivalla ovat 126 km matkalla Niko ja Pekka, 83 km matkalla Antti, Laura ja Timo. Kävin juoksemassa kilpailun viime vuonna ja rankoista kokemuksista huolimatta, tai ehkä niiden ansiosta, paluu kisanäyttämölle on käynyt mielessä. Tänä vuonna pitää kuitenkin keskittyä vain
Continue reading...

 

Vuorigorillan talviharjoittelu

Ajattelin tämän kertaisessa blogitekstissäni avata vähän harjoitteluani kesän koitoksia varten, koska aiheesta tulee useissa yhteyksissä keskusteltua. Kesäkuusta lähtien olen turvautunut valmennusapuun, ja harjoitusten suunnittelusta on vastannut Runner’s High:n Aki Nummela. Voin ehdottomasti suositella jokaiselle ulkopuolista näkökulmaa, sillä se on ainakin omalta osaltani pitänyt harjoittelun järkevänä. Yksin saattaa innostua onnistuneiden treenien myötä lisäämään kuormaa liikaa ja hetken päästä
Continue reading...